Tag Archives: Detoxen

Gezondheid door sappen ®

27 Mrt

Al heel wat jaren zat ik met een slowjuicer in mijn hoofd. Weet je wel zo’n apparaat waarmee je allerlei soorten groenten en fruit zo fijn geperst krijgt dat er een overheerlijk, rijk aan vitamientjes, mooi gekleurd sapje met een vloeiende straal zo je glas in stroomt. Het zou onwijs bevorderend zijn voor mijn gezondheid om iedere dag van die vitaminen en mineralen bommetjes te drinken! Vooral omdat mijn darmen nou niet bepaald in een goede staat van welzijn verkeren en de enzymen uit groenten, waarvan sommige kapot gaan door het koken ervan, een bevorderende werking op de stofwisseling heeft. Daarnaast worden deze sappen moeiteloos opgenomen en zo krijg ik toch de nodige stoffen binnen die mijn lichaam hard kan gebruiken. Voornamelijk voor het afvoeren van afval/gifstoffen van dat de Borrelia bacterie en de co-infecties continu uitscheiden. De voornaamste reden waarom een lymepatiënt dus eigenlijk ziek is is het gif, maar waar ze regulier, als ze het al serieus zouden nemen wat 9 van de 10 keer niet gebeurt, niks mee doen en de vergiftiging alleen maar erger maken door lymepatiënten vol te stoppen met antibiotica en niks doen om de lever bij te staan of om het gif uit te laten scheiden. Het neemt natuurlijk niet weg dat dit niet ‘de oplossing’ is om van Lyme af te komen, maar gezonde voeding/sappen met veel vitaminen, mineralen en enzymen zijn zeker van belang als goede ondersteuning ervan!

In tegen stelling tot een blender of sapcentrifuge is een slowjuicer net een tikkeltje beter, omdat dit apparaat op een andere manier te werk gaat; het past kneuzende, malende en persende handelingen toe in plaats van een sapcentrifuge die op zeer hoge snelheid met een scherpe rasp te werk gaat of een blender die alles kort hakt met een mes. Door het sap op langzame snelheid te persen en van het pulp te scheiden blijven de meeste sap, smaak, vitaminen, mineralen en enzymen behouden. Maar goed aan dit apparaat hangt dan ook wel een prijskaartje! En aangezien ik daar echt geen centen voor had was dit altijd een illusie geweest, maar de afgelopen jaren had ik toch wat kunnen sparen dus kocht ik na mijn verjaardag een slowjuicer. Ik had verder toch geen wensen en zo help ik mijn gezondheid ook een handje wat op zichzelf al een heel groot cadeau is!

Zo ben ik nu dus alweer bijna twee maanden aan het juicen en mag ik wel zeggen dat het me goed doet, boven verwachting zelfs, slechts door het nemen van één sapje per dag naast mijn gezonde voeding. Dan moet ik er wel bij zeggen dat dit altijd een sapje is gericht op het uitscheiden van afval/gifstoffen met andere woorden een green juice! Deze groene rakker bevat voornamelijk groene groentes en een kruid als bijvoorbeeld Peterselie, omdat dit veel chlorofyl bevat wat bevorderend werkt op het afvoeren van afvalstoffen, ook verhoogt het de productie van hemoglobine (rode bloedcellen), waardoor meer zuurstof door het lichaam getransporteerd kan worden. Dan is er ook aangetoond dat chlorofyl de groei en ontwikkeling van onvriendelijke bacteriën (in de darm) kan stoppen, dit geld dus niet voor Lyme en co zelf, en zware metalen zou kunnen binden. Zo heb je bijvoorbeeld de welbekende tarwegras juice, maar omdat ik ook te kampen heb met Hemochromatose mag ik geen grote getalen aan ijzer binnen krijgen dus ben zelf gaan experimenteren wat voor mij dan wel goed genoeg werkte om toch met een green juice een deel van mijn afvalstoffen extra te kunnen lozen. Dus hierbij deel ik mijn favoriete Green power juice:

Ingrediënten
2 appels
2 stengels bleekselderij
1/3 komkommer
flinke pluk verse peterselie

Recept
* was eerst alle ingrediënten goed af onder de kraan
* als alles biologisch is kun je het met schil en al in de slowjuicer doen
* als je niet biologische ingrediënten gebruikt kun je de appels (en komkommer al vind ik het wel zonde) beter schillen
* en klaar is de Green power juice!

Voor mening mens, vooral in deze maatschappij met veel stress, drukte, slechte voeding, alcohol, medicijnen etc, zou dit eigenlijk bevorderend kunnen werken en vage klachten soms zelfs weg kunnen nemen! Puur door het drinken van verse sappen, het omzetten van je levensstijl naar gezonde voeding om het lichaam te kunnen ontdoen van afvalstoffen en de tekorten weer aan te kunnen vullen. Hoe simpel kan het zijn?

Er zijn zoveel verschillende manieren om met een eenvoudige methode aan je gezondheid te werken alleen komt de discipline hier natuurlijk wel om de hoek kijken en is voor een goed resultaat volhouden zeker een must! Het is zo jammer dat zo weinig mensen, en voornamelijk in de reguliere zorg, hier totaal geen weet van hebben of tenminste niet adviseren, terwijl je zelf al zoveel kan doen, want de basis is toch echt wel de voeding die je tot je neemt. Ze zeggen tenslotte niet voor niks je bent wat je eet!

Daarom zeg ik altijd ‘Neem je gezondheid zelf in de hand, want een ander doet het niet voor je!’ Met andere woorden neem nooit klakkeloos iets van iemand aan, ook al is het je huisarts of iemand die er voor gestudeerd zou hebben. Blijf altijd bij je eigen gevoel, voelt het correct en goed voor jou? Ieder mens is anders en mensen kunnen ook fouten maken. Je hebt dit gevoel niet voor niks gekregen! Maar oordeel ook weer niet te snel over iets wat te simpel of onwerkelijk lijkt en vooral niet over iets dat je niet kent, want als je het niet probeert zal je ook nooit weten of het voor jou werkt! Kijk met een open vizier, soms kan een oplossing recht voor je neus liggen, terwijl je veelte ver aan het zoeken was. En zo ging er voor mij een wereld voor me open!

Namasté, Andrea

GREENPO

Maandelijks verschijnen mijn blogs op de website van Legally RAW: http://legallyraw.be/profile/andrea/

Advertenties

Liefdevolle muziek

24 Feb

Weer een nieuwe week aangebroken, om precies te zijn week 9 en daarvoor moest ik toch echt even mijn agenda raadplegen, nieuwe ronde, nieuwe kansen zou je kunnen zeggen. Ik leef niet op of met de tijd, al weet ik vaak wel welke maand het is daar niet van, maar voor mij zijn bijna alle dagen hetzelfde. De meeste dagen is het steeds weer het zelfde liedje dat afgespeeld wordt, soms wil het wel eens veranderen van nummer en als ik geluk of juist geen geluk heb zelfs van cd. Een aantal dagen geleden, om weer even precies te zijn 3 dagen terug, werd die fijne cd er met een ruk uitgetrokken om plaats te maken voor een oude, afgedraaide, afschuwelijke cd die echt mijn neus uit komt. Te vaak gehoord of beter gezegd te vaak moeten voelen.

Deze nieuwe week ben ik begonnen met een nieuw, nouja eigenlijk oud en vertrouwd, ochtendritueel in de hoop om op die cd een aantal vervelende nummers te kunnen skippen, zodat we zo snel mogelijk aan het eind komen en het liefst voor het einde van deze week een fijnere toegewezen krijgen. Toegewezen krijgen inderdaad ja, wat een quote van Thomas S. Monson zeer mooi weergeeft, al heeft het niets met cd’s te maken maar met de wind, het is maar hoe je het bekijkt 😉 ‘We can’t direct the wind, but we can adjust the sails’ Wauw! Daar geloof ik zeer zeker in! We hebben niet (altijd) in de hand hoe het met ons gaat of wat er gebeurt in onze omgeving, maar we hebben wel de keuze om bepaalde dingen aan te kunnen passen om het draaglijker te maken voor iemand, makkelijker te maken voor jezelf of door je lichaam bij te staan. Deze tekst kun je op veel verschillende manieren oppakken of het kan zelfs een eyeopener zijn bij bepaalde situaties. Want wat is er mogelijk wat jij zelf kan doen om die ene situatie draaglijker, makkelijker of bevorderlijker te maken?

Ok zo begon ik deze dag, nouja eigen gisteren al, met een extra manier om te detoxen, mezelf te ontdoen van afval/gifstoffen met oilpulling oftewel in het Nederlands olietherapie, om de afvalstoffen afkomstig door afsterving van Borrelia en co door de Samento, die ineens wel erg hard aan kwam nadat ik stopte met de Quina er doorheen te doen (Quina remde de werking van Samento en dit mixte ik dus al een jaar ofzo!), en dit zijn toch echt maar twee druppels van het zeer heftige goedje, om zo dus de afval/gifstoffen een handje te helpen een weg naar buiten te vinden. Met andere woorden die vervelende herx-cd staat weer aan en ik mag deze cd echt niet, maar ga hem toch proberen te verdrijven met heel veel liefde en een positieve aanpak! Ik kan hier op de bank gaan zitten mokken, chagrijnig doen en janken of een kaars tegen de muur aan gooien van woede, maar daar heb ik uiteindelijk niks aan en de energie die je daarmee om jezelf heen creëert is echt niet de juiste al heb ik dat gister echt wel even gedaan. Zo spreek ik op dit soort momenten altijd met mezelf af ‘Ok Andrea jij mag één, hooguit twee, k*tdag(en) hebben, want emoties opkroppen is al helemaal niet gezond! Maar morgen gaan we er weer volle bak tegen aan met een positieve instelling!’ Jezelf met liefde behandelen, met liefde benaderen, met liefde voeden, met liefde toespreken, met onvoorwaardelijk veel liefde voor jezelf. Dus vandaag sprak ik mezelf weer toe, na de oilpulling (zie mijn blog ‘Detox do it yourself’), mezelf in de spiegel aankijkend met de woorden ‘Ik hou van jou en we kunnen dit!’

Deze morgen begon ik dus liefdevol, de meest helende energie die er bestaat, door naar mijn hart en lichaam te luisteren, mezelf extra te detoxen, los te laten door te aarden, te voeden met gezonde voeding, op te laden met de zonnestralen en de frisse lucht door mijn open ramen en op te liften met de meest bij mijn eigen hart liggende muziek. En ik weet hoe moeilijk dit kan zijn, vooral met een lichaam die vol toxines zit of in een uitzichtloze situatie, maar ik ben er van overtuigd dat als we het voor elkaar krijgen om onze eigen liefdevolle muziek vanuit ons hart te laten afspelen en ons daardoor te laten leiden in plaats van de situatie om ons heen dit een weg naar zelfbevrijding zal zijn, op welk vlak dan ook..

Namasté, Andrea

realise2

Om mijn gedachtegang hierachter een beter beeld te geven deel ik deze video met jullie ❤ Een soort gelijke video die ik een aantal jaar geleden kreeg van iemand en mijn gevoel op bepaalde gebieden bevestigde..

Hier ook nog een liefdevol nummertje van mijn grote held Xavier Rudd om de dag op te liften ❤ Omdat het vandaag zo’n mooie zonnige dag is en de lente er alweer bijna aan zit te komen! Whoehoeeee

Follow, follow the sun
And which way the wind blows
When this day is done
Breathe, breathe in the air
Set your intentions
Dream with care
Tomorrow’s a new day for everyone
A brand new moon and brand new sun

So follow, follow the sun
The direction of the birds
The direction of love
Breathe, breathe in the air
Cherish this moment
Cherish this breath
Tomorrow’s a new day day for everyone
A brand new moon, brand new sun

When you feel life coming down on you like a heavy weight
When you feel this crazy society adding to the strain
Take a stroll to the nearest water’s edge, remember your place
Many moons have risen and fallen long, long before you came
So which way is the wind blowing
What does your heart say

So follow, follow the sun
And which way the wind blows
When this day is done

Recept: Winterse wortelsoep ®

26 Jan

We zitten alweer dik in de wintertijd al vind ik het persoonlijk nog niet echt te merken aan het weer buiten. Hopelijk gaat dit nog wel komen, niet dat ik zo van kou houd, maar het is wel goed om alle virussen, insecten etc te bestrijden dus zeer zeker wel erg bevorderlijk voor onze gezondheid! En om tijdens dit soort koudere dagen jezelf toch warm te houden en een boost te geven zijn soepen erg goed. Dit maal heb ik gekozen om van biologische winterpenen een stevige soep te maken, omdat deze oranje kanjers rijk zijn aan Betacaroteen en dit is een krachtige antioxidant dat vrije radicalen bestrijdt dus het immuunsysteem een oppepper kan geven. Daarnaast vind ik wortels echt super lekker, gebruik ik ze dagelijks, vooral rauw, in mijn maaltijden en/of sappen en bedacht dit recept in de herfst toen de dagen weer wat kouder werden. Omdat alleen soep mijn buikje niet goed vult en ik dan na een uurtje al weer honger heb doe ik er zelf rijst doorheen, dit kook ik kort mee en doe daarna alles in de blender, totdat het een heerlijk dikke, goed vullende maaltijdsoep is geworden! Deze soep kun je natuurlijk ook maken zonder de rijst tot een gladde soep waar je als extra kokosmelk aan toe kan voegen om het een iets zachtere smaak te geven. Smullen maar!

Wat heb je nodig?
Middelgrote pan
snijplank
mes
houten pollepel

Ingrediënten
5 grote winterpenen
1 grote ui
2 stengels selderij
1/2 paprika
1/2 spaanse peper
takje peterselie
Groentenbouillon poeder (bijv planet earth)
Peper
Zeezout
Italiaanse kruiden
Eventueel (zilvervlies)rijst
Blikje tomatenpuree of kokosmelk

Recept
– Was en snij de groenten
– Kook een halve liter (of meer) water in de waterkoker
– fruit de ui in een scheutje olijf of kokosolie en voeg hier de wortelen, paprika, bleekselderij, pepertje, peterselie aan toe
– Schenk een halve liter water in een kom, voeg hier drie eetlepel bouillonkruiden aan toe, doe dit bij de groenten en voeg eventueel (naar smaak) nog peper, zeezout, Italiaanse kruiden, tomatenpureeblikje toe
– Om een dikkere (vulbaardere) soep te creëren kun je hier twee a drie handjes rijst toevoegen en kook dit zachtjes voor 8 minuten
– Hierna kun je de soep gaan blenderen met een staafmixer of zoals ik doe in de blender.
– Mocht je de soep iets te dik vinden kun je er altijd nog wat water aan toevoegen.
– Schenk de soep in een lekkere grote kom

Bon appétit!

wwww

Maandelijks verschijnen mijn blogs op de website van Legally RAW: http://legallyraw.be/profile/andrea/

Mistige wereld

5 Jan

Opeens werd ik gisteravond weer even met beide benen op de grond gezet, in de keuken staand mezelf in een vlaag realiserend dat ik weer mistig ben, terwijl ik op dat zelfde moment de woorden uitsprak ‘Nee ik heb nu geen brainfog’. Paar jaar terug toen had ik pas brainfog, niet begrijpend wat iemand tegen me zei, meekijkend door de ogen van een personage in een zeer slechte enge B film waarvan je geen idee had wat er het volgende moment te gebeuren stond, geen controle over je handelingen had net of je in één klap losgerukt was van deze wereld en veranderd was in een soort van gehandicapte die niet meer begreep wat er om haar heen of met haarzelf gebeurde.

Fuck, tijdens het uitspreken van die woorden realiseerde ik me dat ik geen gelijk had, want het is niet zo dat ik zomaar weer zwaar vergeetachtig ben, het is niet zo dat ik niet luister als iemand tegen me praat, het is niet zo dat ik niet wil chatten als ik vergeet te reageren, het is niet zo dat ik rekeningen niet wil betalen, het is niet zo dat ik niet in het Nu wil leven, maar opeens kom ik er op een of andere manier niet meer doorheen. Opeens realiseer ik me waarom alles weer zo aan me voorbij gaat, waarom ik alles wat ik moet doen tot de kleinste dingen op moet schrijven of het anders kei hard vergeet, waarom de inspiratie de laatste tijd ver te zoeken is en normaal nadenken me soms zoveel concentratie en energie kost, waarom ik veel prikkels als geluid en beweging weer slechter verdragen kan, waarom het leven in het NU me opeens zo moeilijk af gaat, waarom ik niet vol op kan genieten van fijne momenten en voordat ik het in de gaten heb ze weer voorbij zijn. Ineens leef ik weer in een raar soort mistige wereld waarvan ik niet eens in de gaten had dat ik er weer in zat door de mist in mijn eigen hoofd. Nu net op een zeer kort helder moment ik me realiseer ‘Fuck ik heb weer brainfog!’

Brainfog wordt ook wel hersenmist genoemd en gaat gepaard met klachten als abnormale vergeetachtigheid, ontmoediging, concentratieproblemen, niet helder na kunnen denken, stonedachtig wereld, niet goed uit je woorden kunnen komen of hard op kunnen lezen, minder snelle reactie of denkniveau, leeg of wattig hoofd, gevoelens veroorzakend als twijfelachtigheid, onzekerheid of soms zelfs depressie. Dit kan ontstaan door meerdere oorzaken, waarvan ik eigenlijk zelf overtuigt ben dat dit meestal wel te maken heeft met afvalstoffen en zo dus ook bij de ziekte van Lyme wordt het veroorzaakt door het gif van de Borrelia bacteriën en co-infecties variërend van lichte tot zeer ernstige vorm.

Ik heb mijn gehele leven al brainfog gehad van lichte tot zeer ernstige vorm. Zo had ik onwijs veel moeite om mee te komen op school, voor mijn instorting in 2008, en kon ik een opdracht 10x lezen en nog niet begrijpen wat de vraag was, dan na 2 x te hebben gevraagd om uitleg aan de juffrouw bleef mijn hoofd leeg en dacht ik soms echt dat ik dom was. Waarom begreep ik de opdracht niet en andere wel? In 2009 lag ik 24/7 doodziek op bed en als iemand dan iets tegen me zei of vroeg op fluisterniveau kwam dat of niet binnen, of reageerde ik heel laat of begreep ik geen snars van wat diegene tegen me zei. Ik was volkomen hallucinerend van de wereld. In 2011 ging ik drastischer detoxen, het gif letterlijk uit mijn poriën laten trekken door basische voetenbaden, iedere dag voor een paar weken/maanden lang, dit deed ik zelf thuis als experiment na een deel te hebben gelezen van het boek ‘gezondheid door ontslakking’ waar ik vele weken over had gedaan. Wie niet waagt wie niet wint dacht ik nog! Zoiets simpels kan ik ook. Na twee weken flink herxen werd ik opeens wat helderder in mijn hoofd en later kreeg ik meer energie, begon lekkerder in mijn vel te zitten en las die zomer voor het eerst in mijn leven 4 boeken volledig uit! Ik realiseerde me dat ik totaal niet dom was, maar de het gif van de Borrelia mij al die tijd dom had gemaakt en gehouden.

Back to reality door een flinke wake up call en zo begon ik deze morgen, na mijn glaasje Aloë Vera en juice om te ontgiften, mezelf weer te aarden sinds lange tijd en te mediteren om weer terug te komen bij de bron, mijn bron, mijn waarheid, voor zover mogelijk terug naar het hier en NU, om het (zelfgenezings)proces weer op gang te brengen en door weer aan de slag te gaan met mijn hartverwarmende voornemens, zoekend naar mijn weg naar gezondheid. Want hoe sneller ik mijn balans weer terug gevonden heb, mijn teugels wat strakker aangetrokken heb en het detoxen weer voortgezet heb zal de mist moeten verdwijnen als sneeuw voor de zon. I promise I will be back!

Namasté, Andrea

mist

Recept: Lasagne a la Drea ®

18 Dec

Tijdens deze koude dagen heb ik vaak zin om iets lekkers uit de oven te eten, zoals bijvoorbeeld lasagne waar ik altijd al zo dol op ben geweest! Maar door mijn intoleranties voor onder andere gluten werd me dit niet bepaald makkelijk gemaakt. Zo heb je in een bio winkel wel glutenvrije lasagnebladen, maar deze zal ik nooit kopen.Persoonlijk ben ik totaal geen voorstander van commerciële glutenvrije merken, omdat hier regelmatig toch wat E-nummers, suikers of mijn andere intoleranties (lactose en/of ei) in verwerkt zitten en naar mijn mening, buitenom dat ik het niet mag, eet je dan nog steeds niet iets gezonds.

Er zijn zoveel alternatieven te vinden in bijvoorbeeld een toko, zonder troep er in en nog erg lekker ook! Natuurlijk is niet alles door de is-het-goed-genoeg-voor-Dreetjes-buik-keuring heen gekomen, maar met zoveel intoleranties en overgevoeligheden is dat ook niet bepaald vreemd. Toen ik voor het eerst de rijstblaadjes zag liggen en aan de vrouw van de toko, die niet goed Nederlands sprak, vroeg waar ze dit voor gebruikte zei ze ‘soep’ waaruit ik opmaakte dat ze dit in de soep zouden doen als alternatief van vermicelli. Dat heb ik toen dus uitgeprobeerd door er een handje van door de groentesoep te doen en dat is prima te eten al hou ik meer van miehoen in de soep, waardoor je een soort zelfgemaakte noodlesoep krijgt. Met de rijstblaadjes ben ik toen gaan experimenteren en zo kwam ik uit bij deze overheerlijke vegetarische lasagne a la Drea die ik graag met jullie wil delen!

Wat heb je nodig?
– grote ovenschaal
– wok of grote koekenpan
– houten lepel

Ingrediënten
Rijstblaadjes van de toko
2 blikken biologische tomatenblokjes
1 tomatenpuree blikje
2 uien
1/2 courgette
1/2 aubergine
4 grote wortels
1 rode paprika
olijfolie of kokosolie
Italiaanse kruiden
Peterselie
Zeezout
Peper
(mozzarella)

Recept
– Verwarm de oven op 180 graden
– Snij alle groenten, behalve twee wortels, in grove stukken
– Verwarm de wok/koekenpan met een scheutje olie erin en voeg de groenten hier aan toe
– Laat de groenten op een niet al te hoog vuur een beetje aanbakken en voeg de twee bikken biologische tomatenblokjes hieraan toe en laat dit alles zachtjes koken.
– Rasp de twee wortels door dit mengsel heen, zodat de saus wat dikker wordt
– Voeg hier de kruiden, eventueel nog andere kruiden naar smaak, aan toe en roer dit alle door elkaar
– Zet dan het vuur uit en pak de ovenschaal
– Bedek de bodem van de schaal met rijstblaadjes en schep hier de eerste laag van het mengsel over en herhaal dit
– Voor niet-veganisten/geen intolerantie voor lactose of caseïne kun je hierover een laag van plakjes mozzarella leggen
– Zet de ovenschaal in het midden van de oven en laat deze 20 minuten* garen
– In de tussentijd dek je de tafel, ruim je de keuken op of/en ga je even heerlijk met de voetjes in de lucht zitten
– Het feestmaal is klaar

Bon apetit !!

* De bereidingstijd ligt aan de bladen die je gebruikt! Deze rijstblaadjes van de toko hebben niet erg lang nodig, maar mocht je andere lasagnebladen gebruiken bekijk dan de verpakking voor de bereidingstijd.

1370486_10152217498677785_2130647891_n

Maandelijks verschijnen mijn blogs op de website van Legally RAW: http://legallyraw.be/profile/andrea/

Goed doorbloed ®

10 Dec

De dagen worden steeds korter en kouder wat ik toch wel erg begin te merken aan mijn lichaam die het liefste het hele jaar door warmte om zich heen heeft. Koude handen, voeten, knieën, billen, wat eigenlijk niet dat zeg maar uitsteekt..? Het duid op een niet fantastische doorbloeding van mijn lichaam wat ook zeker zo is en ik zou ook het liefste iedere dag willen sporten om mijn lichaam in optimale top vorm te krijgen, maar dit zit er meestal niet in qua mijn gezondheid. Alles op een rustiger tempo, andere manier en mijn lichaam vooral niet uitputten, anders moet ik de daarop volgende dagen/week het weer voorduren met een lichaam die volledig op is en dat wil ik natuurlijk zoveel mogelijk vermijden.

Om een gulle middenweg te vinden probeer ik zelf zoveel mogelijk andere technieken toe te passen om mijn doorbloeding toch in betere conditie te krijgen, zodat onder andere mijn voetjes niet meer als ijsklompjes aanvoelen, ik sowieso wat fitter in mijn vel zit en toch goed kan functioneren in deze koude dagen. Dit kun je zowel doen door bepaalde oefeningen, methodes toe te passen, supplementen in te zetten en verwarmende voeding te nuttigen.

Laat ik beginnen bij het begin: de basis van onze gezondheid die gecreëerd wordt in onze darmen dus de voeding die we tot ons nemen. Ik doe niet aan een dieet wat veel mensen soms wel denken, maar mijn voedingspatroon bestaat uit veganistische gezonde voeding waar mijn intoleranties/overgevoeligheden uit zijn gehaald en verder wat goed voelt voor mij op dat moment. Ik ga hier geen benaming aan geven, ook al lijkt het vast wel op bepaalde diëten, maar voor mij voelt dit verre van een streng dieet. Het is geen straf, het is een levensstijl!

Voeding
Salades en ander raw voedsel eet ik minder deze dagen, omdat het een meer verkoelende werking heeft op het lichaam, met bepaalde uitzonderingen natuurlijk, en ik als koukleum toch wat meer warmte nodig heb. Dit verschilt natuurlijk per persoon en daarom is het belangrijk om voor jezelf te voelen wat het beste bij je past. Om mijn voeding zo verwarmend mogelijk te laten zijn gebruik ik bepaalde kruiden in mijn recepten, zoals ovenschotels, soepen, pasta’s. Omdat ik heel heftig kan reageren op een aantal kruiden die verwarmend werken zoals bijv gember en knoflook is dit soms vrij lastig, maar ik heb er een aantal die ik (dagelijks) toepas in mijn maaltijden: ui, zwarte peper, cayenne peper, basilicum, kerrie, kaneel, nootmuskaat en rode pepers. De hoeveelheden variëren en pas ik aan op hoe ik me voel op dat moment.

Voeding is sowieso erg belangrijk voor het kacheltje in ons lichaam, want bij het nuttigen van te weinig voedsel zal het lichaam ook sneller kou ervaren.

Douchen en (voeten)baden
Een warme douche zorgt ervoor dat het lichaam goed warm wordt, maar wisseldouches stimuleren de bloedsomloop door de vaten te verwijden en versmallen, waardoor de bloeddoorstroming op gang komt. Begin altijd warm en sluit af met koud! Dit zorgt er ook voor dat afvalstoffen sneller uit worden gescheiden en het sterkt het immuunsysteem. Zelf doe ik dit wat voorzichtiger, zodat mijn lichaam zich niet rot schrikt en sla mijn rug sowieso over.

Een warm bad heeft een stimulerend effect op de doorbloeding en stofwisseling van het lichaam en werkt ook nog eens ontspannend en pijn verminderend, maar voeg je hier magnesium zoutvlokken of basisch zout (hogere PH waarde dan 8,5) aan toe dan heeft het ook nog eens een ontgiftende werking. Wat ook beter is voor een goede doorbloeding! Bij een verzuurd persoon zitten er veel rode bloedcellen aan elkaar gekleefd en zo kan het zuurstof niet optimaal vervoert worden. Ik als lymepatiënt heb erg veel baat bij, maar adviseer wel voor (wat) verzuurde mensen dit langzaam op te bouwen dus te beginnen met een voetenbad van 15 minuten en dat langzaam uitbreiden tot zit/lig bad waar je uiteindelijk een langere tijd zoals 30 – 60 minuten in kunt liggen.

Beweging en yoga
Door beweging laat je het hart sneller kloppen, verwijden de vaten, zal de doorstroom makkelijker gaan en zullen ook de kleine vaten in bijvoorbeeld voeten en handen goed doorbloed worden. Dagelijks een half uurtje buiten wandelen of door bijvoorbeeld yoga toe te passen in de ochtend breng je het lichaam op een rustige manier op gang en heeft dit daarnaast ook een ontspannen werking, doordat (bij yoga) de bewegingen aan de ademhaling gekoppeld worden.

Massage
Massages zijn uitermate ontspannend, maar hebben ook een grote dieptewerking en zijn goed voor de doorbloeding. Door het toevoegen van etherische oliën afgestemd op werking kun je dit effect versterken. Je hoeft niet perse naar een masseur te gaan om een weldadig effect te bereiken, maar bijvoorbeeld wel een partner die er tijd en moeite in wilt steken. Al kan een zelfmassage van de benen en voeten ook al zeer prettig zijn door middel van knedende bewegingen, aan de buitenkant van de benen van boven naar beneden en terug strijken naar het hart, bij de voeten draaiende bewegingen maken met de duimen van binnen naar buiten. Ik masseer meestal mijn voeten voor of na het slapen of na een voeten bad.

Supplementen
Supplementen van kruiden kunnen ook ingezet worden om de doorbloeding te verbeteren van het lichaam, maar ook van de hersenen wat voor mij nogal prettig is met de vele neurologische klachten die ik ervaar door de ziekte van Lyme en met het koudere weer meer opspelen. Ik heb zelf afgelopen jaren wat kruiden gebruikt zoals ginko biloba, een kruidenmensgel van ginseng/kaneel en papayazaad (dit NIET tegelijk!) en ervaren dat deze een erg oppeppend effect kunnen hebben op de hersenen. Dit is niet voor iedereen geschikt, omdat je wel eens hoort dat zo’n kruid hartkloppingen kan veroorzaken.

Sauna
De warmte van de sauna zorgt ervoor dat het lichaamstempratuur stijgt en om er voor te zorgen dat je niet overhit raakt probeert het lichaam zich af te koelen door te gaan zweten. Dit heeft naast het stimuleren van de bloedsomloop ook een zeer ontgiftende werking. Zorg dus dat je meer water drinkt op de dag dat je naar/in de sauna gaat.

Zelf ben ik niet zo’n sauna fan en door mijn gezondheid was ik er ook niet toe in staat om een sauna te gaan bezoeken, ook al zou dit mijn lichaam erg veel helpen tegen de pijnen, met ontgiften en de vele voordelen die een sauna kan hebben. Daarvoor gebruikte ik een saunadeken of ook wel infrarooddeken genoemd, om mijn gezondheid en dus ook de doorbloeding te verbeteren en pijn te verlichten. Echt een aanrader voor mensen die kampen met veel (chronische) pijnklachten door verschillende reuma’s, fibromyalgie, de ziekte van Lyme etc.

Heet water kuur
Deze oude Ayurvedische kuur heeft een zeer ontgiftende werking, verbeterd de bloedsomloop en balanceert gal. Het gaat hier om geïoniseerd water wat heel simpel zelf te maken is door (bron)water zachtjes te koken in een pannetje voor 15 – 20 minuten. Hierdoor wordt het geladen en verzadigd met negatieve zuurstofionen die in staat zijn de positief geladen ionen (afvalstoffen met hoge zuurgraad) te hechten, dit veranderd het afval in neutraal vloeibaar materiaal dat gemakkelijk en zonder verdere inspanning door het lichaam uit gescheiden wordt. Doe het geïoniseerde water in een thermoskan, zodat het de gehele dag heet en geïoniseerd blijft.

Ze adviseren ieder half uur 1 a 2 nipjes van dit water te nemen en dit zo heet mogelijk op te drinken. Mijn ervaring is dat ik hier enorm van ging herxen (herxheimer-reactie = bij lymepatiënten die meer gif/afvalstoffen in het bloed hebben circuleren dan het lichaam kan uitscheiden) en ben het toen om het uur gaan nemen. Het was toen voor mij in die staat van zijn een vrij pittige kuur, maar heb dit wel twee weken volgehouden met als resultaat een veel helderder hoofd en weer wat meer energie! Ik wil dit dus weer gaan doen komende tijd of preventief op een langzamere manier (dus bijvoorbeeld 2 nipjes om de twee uur) om toch meer afvalstoffen uit het weefsel te trekken, uit te scheiden en zo ook de bloedsomloop te verbeteren. Erg belangrijk is dat je hiernaast wel voldoende extra ‘gewoon’ water drinkt!

Dit zijn wat trucs om de koude dagen door te komen en er zullen er vast nog veel meer zijn, maar mocht dit alle toch niet baten wordt het misschien tijd om na te gaan denken over emigreren naar een heerlijk warm tropisch eiland! Of zoals ik momenteel doe zet de verwarming op standje tropisch 🙂

Namasté, Andrea

bundledup

Maandelijks verschijnen mijn blogs op de website van Legally RAW: http://legallyraw.be/profile/andrea/

De detoxweek ®

28 Nov

Terug naar de bron, terug naar jezelf
Nadat ik twee weken terug een onwijs geweldig goede week heb gehad na mijn 3e colon hydro behandeling met een gelukzaligheidsgevoel waar je U tegen zegt, ik vorige maand een stoot energie ontving na een ontgiftende stempelmassage die ik aangeboden kreeg, de afgelopen tijd dus weer ervaren heb wat gezonde voeding in combi met deze twee behandelingen voor een super fit resultaat geeft heb ik besloten aankomende week een detoxweek te gaan houden! Een detoxweek die aansluit op mijn lichaam, mijn gevoel en mijn staat van zijn! Dus met andere woorden geen voorgeschreven programma’s, maar puur wat mijn lichaam, gevoel en geest aangeeft nodig te hebben, goed te voelen en te luisteren, zodat we niet over de streef gaan en zo mijn lichaam eens even een flinke reset te geven, voordat de winter aan gaat breken.

Dit word eigenlijk mijn eerst echte detoxweek, ook al heb ik erg veel verschillende manieren van detoxen ondervonden en uitgeprobeerd de afgelopen jaren, maar altijd op een erg voorzichtige manier. Met een lichaam die eigenlijk continue in gevecht is, zwaar vergiftigd/verzuurd is dus 3x zo hard moet werken en veel zwakker is dan een gezond lichaam is een drastische detoxweek, wat de meeste voorgeschreven detoxweken zijn in mijn ogen, niet verstandig om te doen, omdat je het lichaam zo meer uitput dan ontlast. Terwijl detoxen op een hele langzame manier dus bijv door middel van colon hydro of ontgiftende baden die je dan minder vaak/lang uitvoert wel erg goed ontlastend kunnen werken, doordat je het lichaam de tijd geeft om het gif af te laten voeren, te verwerken door de uitscheidingsorganen en weer tot rust laat komen. Bij mensen die erg vergiftigd/ verzuurd, zoals chronisch lymepatiënten, is extra inzet van mineralen, naast de gezonde voeding, zeer belangrijk bijvoorbeeld door superfoods als chlorrela, spirulina of mijn favoriet vloeibare chlorofyl. Als je dit er niet naast zou nemen heb je kans op een Herx-Heimer-reactie (er circuleert meer gif in het lichaam dan het uit kan scheiden = voelt als een onwijze kater tot zeer ernstig bedlegerig met veel uiteenlopende klachten (voor de lymepatiënten)), daar overbelast je het lichaam onnodig mee en inzet van extra mineralen zorgen voor een binding aan dit gif/afval om het zo het lichaam uit te elimineren.

Ik als lymepatiënt zijnde heb na een behandeling als Colon hydro of een stempelmassage een Herxheimer variërend door mijn staat van zijn, de behandeling, maandelijkse periode dus meer afvalstoffen etc, maar begin te merken dat ze steeds minder worden na mate ik meer afvalstoffen geloosd heb. De dag na de behandeling is de Herxheimer op zijn hoogte punt, ondanks dat ik extra chlorofyl inzet. De laatste keer, nu drie weken terug, ervaarde ik diezelfde dag al dat er heel wat te weeg gebracht was in mijn lichaam, maar na twee dagen werd ik overspoelt door een stoot aan energie, helderheid, zelfliefde en een gelukzaligheidsgevoel waar je U tegen zegt! Heel de week met een big smile op mijn gezicht om niks eigenlijk 😀 Me toen opeens realiserend wat afvalstoffen/gif niet alleen met je lichaam, maar ook met je gevoel en geest kunnen doen! En helemaal in deze tijd waar we zo bloot staan aan onder andere slechte voeding, alcohol, nicotine, chemische smeersels, uitlaatgassen en andere dampen die ons lichaam allemaal opneemt en opslaat in de darmen en weefsels. Door verkeerde leef- en eetgewoonten is het lichaam onvoldoende in staat om alle afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. En wanneer er dan teveel afvalstoffen in ons lichaam zijn opgeslagen kunnen hierdoor allerlei klachten ontstaan met als gevolg dat als de afvalstoffen zich op blijven hopen er ook chronische kwalen ontstaan. Denk bijv aan onder andere vermoeidheidsklachten, hoofdpijnen, stemmingswisselingen, depressies waarbij niet snel gedacht wordt dat detoxen weldegelijk een goede oplossing kan zijn!

Zo heb ik voor mezelf een aantal dingen op een rijtje gezet wat, waarom en wanneer er/het in mijn detoxweek aan bod komt:

– Gezonde voeding
Ik begin natuurlijk met de basis en dat is toch echt gezonde voeding. In deze week zal ik zoveel mogelijk vloeibaar eten om mijn darmen zoveel mogelijk te ontlasten dus denk hierbij aan smoothies, sappen en soepen. Maar ik weet dat mijn lichaam soms meer nodig heeft dan een gemiddeld persoon dus zal hier zeker rijst(maaltijden) aan toe voegen en salades. Rijst doe ik ook vaak door de soep, voordat ik het blendeer om het dikker en voller te maken.

– Extra mineralen
Om goed te kunnen ontgiften heb je extra mineralen nodig! Dit neem ik sowieso al iedere dag, maar voor deze week zal ik de dosis verdubbelen dus 2 a 3 maal daags een glas chlorofyl water (bodem chlorofyl met wat mineraal water) op sowieso de tijdstippen 16.00 en 21.00 uur. Dit is de gunstigste tijd in verband met het zuur/basen evenwicht. Daarnaast zal ik ook iedere morgen 20 a 30 ml Aloë Vera nemen voor de maaltijd om de darmreiniging/darmflora te optimaliseren.

– Yoga en meditatie
Om geheel tot rust en mezelf te komen zal ik iedere eind van de morgen (ligt er aan wanneer het t beste voelt!) een aantal yoga asanas doen. Ook ter bevordering van de detox en darm zal ik bepaalde asanas doen die op dat moment goed voelen met als gevolg een zittende of liggende meditatie.

– Dunne darm kuur
Door middel van de 7daagse Oxy Powder kuur wil ik de dunne (en dikke) darm reinigen. Deze kuur is een geheel natuurlijke wetenschappelijk samengestelde darmreiniger op basis van zuurstof. Dit product zou goed te gebruiken zijn bij constipatie of verstopte darmen, maar ook inzetbaar om het darmstelsel, dunne darm, dikke darm en endeldarm, op een veilige en goede manier te reinigen van (toxische) afval- en gifstoffen. Dit is de eerste keer dat ik dit product zal gaan toepassen en ben dan ook erg benieuwd naar hoe ik dit ga ervaren en het resultaat! Elke avond voor het slapen gaan zal ik hier twee capsules van in nemen, de dosis aanpassen op hoe ik me de voelde dag voel en de ontlasting is.

– Stempelmassage
Deze vorm van massage heeft een zeer ontgiftende werking op het lichaam. Door middel van olie vermengt met basisch zout waar de huid mee ingesmeerd wordt, de goed verwarmde stempels en de pulsende bewegingen die hiermee worden gemaakt op de huid komt er het ‘gif’ los uit de weefsels. De eerste keer dat ik deze massage ontving (dit zal de tweede worden) was ik diezelfde dag super opgewekt en vol van energie. De dag erna had ik een enorme herx-heimer wat mij de bevestiging gaf dat het een erg goede ontgifteger is!

– Colon hydro
Als laatste deze week zal ik een colon hydro behandeling ondergaan om al het (hopelijk) losgekomen gif door middel van onder andere de Oxy Powder kuur en de stempelmassage te kunnen lozen. Ik laat een colon hydro behandeling doen met het gesloten systeem, omdat hierdoor alles in ontspanning plaats zal vinden en de darmen zo niet overbelast raken. Hierna zet ik extra probiotica in al zal ik dit sowieso iedere dag nemen.

Omdat ik soms nogal heftig kan reageren op nieuwe kuren/kruiden is het mogelijk dat ik ‘mijn plan’ op wat vlakken aan pas of een dosering verander. Zo ga ik alles op mijn eigen gevoel doen en ben ik zeer benieuwd naar het resultaat.

Namasté, Andrea

HappyNewYou2

Maandelijks verschijnen mijn blogs op de website van Legally RAW: http://legallyraw.be/profile/andrea/

%d bloggers liken dit: